Desintoxicar, perder os dois últimos quilinhos, desinchar, amenizar a celulite. Encontre aqui cardápios específicos para o seu momento
Dieta para desintoxicar
DURAÇÃO 1 DIADepois das festas, aposte em alimentos antioxidantes e que desintoxicam. “Eles eliminam toxinas”, diz a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo. Ela sugere que você otimize os resultados tomando um chá poderoso antes das refeições: em uma panela, ferva um pedaço pequeno de gengibre em 1 litro de água. Retire do fogo, junte 3 colheres (sopa) cheias de chá-verde, abafe por 15 minutos e coe.
Café da manhã• Suco de 2 laranjas batido com 1 banana, 1/2 maçã e 1 folha grande de couve
Lanche da manhã• 1/4 de abacate batido com gotas de limão
Almoço• Salada de folhas e vegetais crus, temperada com 1 colher (chá) da mistura de azeite de oliva, óleo de macadâmia e de linhaça• 1 batata média cozida• 1/2 xícara de brócolis cozidos no vapor• 1 filé médio de peixe assado• 1 fatia de melão
Lanche da tarde• 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 6 morangos e 1 colher (sopa) de aveia
Jantar• Salada de folhas à vontade com 1 tomate,• 1/3 de pepino, 2 palmitos e 3 colheres (sopa) de nozes e amêndoas picadas, temperada com 1 colher (chá) damistura de azeite de oliva, óleo de macadâmia e de linhaça• 1 fatia grossa de tofu
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